vineri, 26 mai 2023
Contactați-ne
ROL.ro
  • Actualitate
  • Economie
  • Sport
  • IT / Tech
  • Timp liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Sport
  • IT / Tech
  • Timp liber
rol.ro
vineri, 26 mai 2023
Nici un rezultat
Toate rezultatele
ROL.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Timp liber » O dieta de slabit eficienta – iata alimentele pe care trebuie sa le elimini

O dieta de slabit eficienta – iata alimentele pe care trebuie sa le elimini

mai 24 2023
in Timp liber
dieta de slabit

dieta de slabit

Orice dieta implica eliminarea sau consumul limitat de anumite alimente, preparate si ingrediente. Apoi, cand vine vorba de o dieta de slabit, unele ar trebui chiar eliminate. Desigur, nimeni nu spune acest lucru – dar trebuie intr-adevar sa acorzi mai multa atentie alimentelor pe care le consumi si care ar putea avea un efect negativ asupra rezultatelor pe care doresti sa le obtii.

Astfel, in cele ce urmeaza, vei afla mai multe despre alimentele care pot influenta procesul de slabire, implicit alimente care ar trebui consumate mai putin sau chiar eliminate din dieta ta zilnica.

Citește și...

Cum să alegi cele mai bune instrumente de scris pentru elevi

mai 26 2023

Cum să previi problemele de sănătate în timpul sarcinii și cum să îți menții sănătatea

mai 26 2023

Bauturile dulci, carbogazoase

Sucul gasit pe rafturile magazinelor poate contine si peste zece grame de zahar pe o suta de mililitri. Rezultatul este o sticla de un litru cu un continut de peste 100 de grame de zahar – cel putin 10 linguri pline de zahar, pentru comparatie.

Astfel, este evident de ce bauturile dulci si carbogazoase sunt un pericol pentru o dieta de slabit. Acele 100 de grame de zahar contin aproximativ 400 de calorii – intr-o dieta VLCD, de exemplu, acest volum poate reprezenta o treime sau chiar jumatate din aportul zilnic de calorii. Desigur, nici nu trebuie mentionat faptul ca doza zilnica recomandata de zahar este de maximum 25-35 de grame.

O sticla intreaga de suc rece, desi racoritoare in zilele calde de vara, poate insemna sfarsitul unei diete de slabit.

Cartofi prajiti

Nici nu trebuie spuse prea multe despre acestia. Cartofii prajiti, desi pot fi deliciosi, au deseori un continut ridicat de calorii, grasimi si zahar. Toate aceste elemente sunt nocive atat intr-o dieta de slabit, cat si in general. Apoi, conform unui studiu, consumul ridicat de cartofi prajiti (si in general, de alimente prajite) aduce cu sine un risc crescut de moarte prematura. Acelasi studiu a aratat si faptul ca acelasi ingredient, dar neprajit, nu contribuie deloc riscului mentionat.

Chiar daca acesti cartofi prajiti sunt garnitura perfecta pentru majoritatea alimentelor pe care le poti consuma atunci cand mananci intr-un restaurant, este recomandat sa alegi altceva daca urmezi o dieta de slabit sau daca vrei sa ai un regim alimentar cat se poate de sanatos.

dieta de slabit

Paste si paine

In general, este vorba despre alimentele/preparatele pe baza de faina alba. Acestea nu trebuie eliminate, desigur, dar consumul redus contribuie pierderii in greutate intr-un mod eficient. Pastele, painea si alte alimente similare nu sunt recomandate in cadrul unei diete de slabit deoarece au un continut ridicat de calorii si carbohidrati. Mai mult decat atat, continutul de proteine, fibre si nutrienti in general este unul neglijabil, fara efecte considerabile asupra planului alimentar zilnic.

In schimb, exista alternativele pe baza de faina integrala. Produsele gatite cu ajutorul acestui ingredient contin mai multi nutrienti si mai multe fibre, contribuind mai eficient senzatiei de satietate, de stomac plin. Astfel, te poti bucura si de paste si paine chiar daca urmezi o dieta de slabit.

Bauturi alcoolice

Multi sunt de parere ca un pahar de vin rosu nu poate face rau in timpul unei diete de slabit. Totusi, statisticile demonstreaza contrariul. De exemplu, un pahar de vin rosu contine aproximativ 125 de calorii – in jur de 1/8 din aportul zilnic de calorii in cazul unei diete de tip VLCD bazata pe 800 de calorii in fiecare zi.

Evident, bauturile alcoolice trebuie consumate cu moderatie. Departamentul de Sanatate al Statelor Unite recomanda consumul a o bautura alcoolica pe zi pentru femei si a maximum doua bauturi alcoolice pe zi pentru un barbati – aceasta cantitate fiind considerata sanatoasa. Desigur, este indicata evitarea consumului acestui tip de bauturi in fiecare zi!

Nu in ultimul rand, poti sta departe de toate acestea daca alegi dieta VLCD NUPO! Aceasta aduce pe masa produse de marca proprie, gata preparate si care contin zilnicul necesar de vitamine, nutrienti si minerale de care organismul are nevoie atunci cand se urmeaza  o dieta de slabit!

ShareTweetPinTrimiteTrimite
Articolul precedent

O zi de concediu în plus pentru toți salariații români. Se va vota ca banii să vină direct de la stat

Urmatorul Articol

Toți chiriașii din România trebuie să știe că au acest drept! Mulți proprietari îl ignoră și nu pățesc nimic

Articole Similare

Timp liber

Locul unic din România, ascuns în Munții Apuseni. Turiști din întreaga lume vin să-l viziteze în luna mai

mai 22 2023
Timp liber

Cum să amenajezi un bar de vară: 3 lucruri de care ai nevoie

mai 19 2023
Timp liber

Cum să facem față alergiilor de vară?

mai 19 2023
Timp liber

Cum te poate ajuta un teambuilding în creșterea productivității angajaților

mai 17 2023
Timp liber

Case de scule – o prezentare generală

mai 16 2023
Timp liber

CBD poate ajuta la tratarea depresiei?

mai 12 2023
Urmatorul Articol
Imobiliare

Toți chiriașii din România trebuie să știe că au acest drept! Mulți proprietari îl ignoră și nu pățesc nimic

Articole Populare

  • O familie din Cluj a vândut două apartamente pentru a-și construi o vilă. Acum, oamenii sunt obligați de Primărie să o demoleze singuri

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Mesaje Sfintii Constantin şi Elena 2020. La mulţi ani de Sfintii Constantin şi Elena 2020

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Toți chiriașii din România trebuie să știe că au acest drept! Mulți proprietari îl ignoră și nu pățesc nimic

    0
    Share 0 Tweet 0
  • După falimentul Euroins, o altă companie de asigurări care vinde RCA auto la preț mic are probleme mari. Ce se întâmplă cu clienții care au polițe aici

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Localitatea din România în care te întorci în timp 100 de ani. Străinii sunt fascinați de ea, spun că trăiesc un basm

    0
    Share 0 Tweet 0
ROL.ro

© 1998-2023 ROL.ro | Contact

  • business.ro
  • fasterup.com
  • femina.ro
  • travel.ro

  • Termeni si Conditii
  • Informatii Cookies
  • Politică de Confidențialitate
  • ANPC
  • Contact

Urmariti-ne

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Sport
  • IT / Tech
  • Timp liber
Contactați-ne

© 1998-2023 ROL.ro | Contact

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Detalii aici
pixel