Un scaun obișnuit îți poate părea confortabil în primele minute, dar după câteva ore s-ar putea să-ți simți spatele tensionat, umerii încordați și să îți pierzi concentrarea. Asta se întâmplă pentru că, în lipsa unui suport corect, coloana vertebrală este obligată să preia o postură nenaturală, iar mușchii lucrează suplimentar pentru a-ți menține echilibrul.
Un scaun ergonomic, în schimb, este proiectat special pentru a-ți susține corpul în poziții care reduc presiunea asupra articulațiilor și îți mențin o postură sănătoasă. Nu e vorba doar de confort, ci mai mult de prevenirea durerilor cronice, a problemelor de circulație și chiar a tulburărilor de somn cauzate de disconfortul acumulat peste zi.
Concret, ce este un scaun ”ergonomic”?
Termenul ”ergonomic” este folosit uneori prea lejer de producători, așa că e important să știi la ce să fii atent. Un scaun ergonomic autentic nu este doar unul cu un design interesant sau cu burete moale. El trebuie să se adapteze corpului tău, nu invers. Uite câteva caracteristici esențiale de care ar trebui să ții cont:
Reglajul înălțimii
Scaunul trebuie să îți permită să-ți ajustezi înălțimea astfel încât genunchii să formeze un unghi de aproximativ 90 de grade, iar tălpile să stea complet pe podea. Dacă ai picioarele atârnate sau, dimpotrivă, genunchii mai sus decât șoldurile, presiunea nu e distribuită corect.
Spătarul oferă susținere lombară
Zona lombară, adică partea inferioară a spatelui, are nevoie de un suport curbat care să urmeze forma naturală a coloanei. Lipsa acestui sprijin duce la aplecarea în față și, implicit, la o postură greșită. Caută scaune ergonomice care au o zonă de susținere reglabilă sau care se adaptează automat la curbura spatelui tău.
Reglajul spătarului
Ideal ar fi să poți înclina spătarul și să-l blochezi într-o poziție confortabilă pentru tine. În plus, un sistem care permite balansul ușor poate încuraja mișcarea și preveni rigidizarea musculaturii.
Șezutul ajustabil și confortabil
Un șezut ergonomic trebuie să aibă suficientă adâncime pentru a susține coapsele fără să preseze partea din spate a genunchilor. Marginile rotunjite și un burete de calitate sunt esențiale pentru confort. Și nu uita: materialul contează. Mesh-ul (plasa) este respirabil și recomandat pentru perioade lungi, în timp ce pielea (naturală sau sintetică) oferă un aspect elegant, dar poate reține căldura.
Cotiere reglabile
Brațele tale trebuie să se sprijine relaxat, iar umerii să nu fie ridicați sau tensionați. De aceea, e important să poți regla cotierele atât pe înălțime, cât și – ideal – în lateral sau chiar pe adâncime. Unele modele mai avansate permit și rotirea acestora.
Baza stabilă, dar cu libertate de mișcare
O bază cu cinci picioare și roți de calitate îți oferă stabilitate și libertatea de a te mișca ușor. Roțile trebuie alese în funcție de tipul de podea: moi pentru suprafețe dure (parchet, gresie), tari pentru mochetă.
Alege în funcție de tine, nu doar de specificațiile oferite de producător!
Un aspect prea des trecut cu vederea este adaptabilitatea scaunului la propriile tale nevoi și proporții corporale. Dacă ai o statură mai mică, un scaun cu șezut adânc s-ar putea să nu-ți ofere susținerea corectă. Dacă ești înalt, ai nevoie de un spătar mai lung și poate chiar de un suport pentru cap.
Gândește-te și la timpul pe care îl petreci zilnic pe scaun. Dacă lucrezi 2-3 ore pe zi, poți alege un model mai simplu. Dar dacă stai peste 6 ore zilnic, nu face compromisuri. Investește într-un model premium, cu toate ajustările necesare.
Testează înainte să cumperi (dacă poți)
Oricât de bune ar părea specificațiile unui scaun ergonomic, nimic nu se compară cu testarea lui directă. Dacă ai ocazia să mergi într-un showroom sau magazin specializat, profită. Așază-te, fă câteva mișcări, încearcă reglajele și observă cum se simte corpul tău. Ai senzația că ești susținut în mod natural? Îți poți relaxa spatele și brațele fără efort?
Dacă magazinul permite returul după o perioadă de testare (14-30 zile), profită de asta! Folosește-l zilnic și vezi dacă te simți mai bine sau dacă apar dureri noi. Uneori, un scaun poate părea bun la prima impresie, dar să nu funcționeze pentru tine pe termen lung.
