Cercetări prezentate la congresul anual al Societății Europene de Cardiologie arată că orele suplimentare de somn în zilele libere nu sunt semn de lene, ci pot aduce beneficii pentru sănătate. Studiul condus de cercetătoarea Nawon Lee indică faptul că persoanele care dorm mai mult în weekend ar putea avea un risc mai redus de hipertensiune arterială.
Autoarea cercetării subliniază că oamenii nu trebuie să se simtă vinovați pentru somnul recuperator în zilele libere, deoarece acesta îi ajută să compenseze deficitul de odihnă din timpul săptămânii. Constatarea vine într-un context în care tot mai mulți oameni monitorizează obsesiv biomarkerii și optimizează în exces fiecare aspect al vieții cotidiene.
Somnul rămâne una dintre cele mai simple și eficiente metode de susținere a sănătății, fără a necesita discipline stricte. Alte studii recente sugerează similarly că comportamente cotidiene aparent obișnuite — precum consumul de cafea dimineața sau chiar exprimarea frustrării — pot avea efecte benefice neașteptate asupra sănătății generale.
