miercuri, 29 iunie 2022
ROL.ro
Digising
  • Actualitate
  • Economie
  • Sport
  • IT / Tech
  • Timp liber
Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Sport
  • IT / Tech
  • Timp liber
miercuri, 29 iunie 2022
Nici un rezultat
Toate rezultatele
ROL.ro
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Timp liber » Cum te pregătești să joci un meci de tenis: Echipament necesar

Cum te pregătești să joci un meci de tenis: Echipament necesar

22/06/2022
in Timp liber

Practicat săptămânal, tenisul îți permite să atingi o condiție fizică foarte bună, într-un timp relativ scurt. Antrenamentele specifice sunt concepute astfel încât să stimuleze masa musculară, să genereze mai multă rezistența fizică și să îmbunătățească postura. 

Totodată, tenisul este un sport care te ajută să analizezi în timp real dinamica oricărui punct jucat, astfel încât să iei cele mai bune decizii pentru a câștiga. În privința alegerii unui  echipament de tenis potrivit, o serie de idei merită subliniate:

Citește și...

4 moduri prin care poți stimula imaginația copilului

22/06/2022

Amenajarea grădinii cu buget redus: 5 soluții și idei

22/06/2022

1. Alegerea unei rachete de tenis 

Te pregătești de primele antrenamente, însă nu deții o rachetă a ta? Pentru primele întâlniri pe teren cu antrenorul, poți utiliza o rachetă de tenis împrumutată de la un prieten. De asemenea, ai putea testa mai multe modele de la un centru cu articole sportive, pentru a vedea ce produs este mai confortabil pentru tine. 

Factorii de care trebuie să ții cont, în cazul unei astfel de achiziții, sunt următorii:

  • lungimea rachetei de tenis – exceptând modelele dedicate copiilor, rachetele de tenis au o lungime-standard (68,5 cm), dar există și modele mai lungi (dimensiune maximă – 73,6 cm) ce asigură forță a loviturii mai mare, da un control mai mic. 
  • dimensiunea mânerului – normele europene ce reglementează standardele pentru echipamente de tenis prevăd cinci variante: L1 – 105 mm; L2 – 108 mm; L3 – 111 mm; L4 – 114 mm; L5 – 118 mm. 
  • dimensiunea suprafeței de lovire – variantele omologate sunt: Midsize, Midplus, Oversize și super OS (Oversize); în cazul jucătorilor începători, se recomandă rachete cu o suprafață cât mai mare, pentru a lovi cât mai mult mingea.
  • greutatea rachetei de tenis – variantele disponibile sunt: Super Light -252,3 g); Light – 255-269,3 g; Medium – 272,1-294,84 g; Heavy (297,6-309 g); Very Heavy – 311,85 g; rachetele mai ușoare sunt mai simplu de manevrat, în timp ce rachetele mai grele asigura control mai bun asupra loviturii.  
  • materialul din care este realizată – principalele materiale utilizate în prezent sunt aluminiul (greutate redusă și control excelent – recomandat pentru tenismeni începători) și grafitul (precizie a loviturilor ridicată, mai multă forță – recomandat pentru tenismeni experimentați).
  • racordajul rachetei de tenis – poate fi din fire naturale (elasticitate optimă, sensibilitate ridicată la precipitații) sau din fire sintetice (rezistență ridicată); din punct de vedere al densității firelor, aceasta poate fi scăzută, medie sau ridicată.  

2. Alegerea mingilor de tenis 

Mingile de tenis pot fi alese în funcție de specificul terenului pe care te antrenezi, sau pe care joci alături de prietenii tăi. Ținând cont de acest aspect, poți opta pentru: 

  • Mingi de tenis extra-duty: recomandate pentru terenuri cu o suprafață dură
  • Mingi de tenis regular-duty: recomandate pentru terenurile de tenis acoperite 
  • Mingi de tenis high altitude: recomandate pentru terenurile de tenis aflate la altitudini mari, deoarece au o valoare diferită a presiunii, astfel încât să poată fi utilizate într-un astfel de context, fără a influența dinamica jocului / antrenamentului. 

3. Alegerea unei ținute de tenis

În cazul antrenamentelor sau al meciurilor recreaționale, optează pentru o ținută confortabilă, compusă din piese vestimentare cu materiale respirabile. Rolul acestora este de a permite o ventilație optimă, astfel încât transpirația să nu fie reținută în țesătură. 

O pereche de pantaloni (lungi sau scurți, în funcție de sezon sau de specificul terenului), un tricou și o șapcă (în cazul unui antrenament desfășurat la prânz) reprezintă îmbrăcămintea de bază pentru un jucător de tenis amator. 

Alegerea încălțămintei pentru tenis se raportează la talpa modelului respectiv. Aceasta trebuie să fie mai robustă, pentru a oferi stabilitate în cazul opririlor sau schimbărilor de direcție bruște. De asemenea, pe suprafața acesteia trebuie să existe striații specifice anti-aderență, ce contribuie la prevenirea unor posibile alunecări pe teren. 

Tenisul reprezintă o modalitate excelentă de a te menține în formă, iar antrenamentele specifice, sau meciurile împotriva unor prieteni, impun nevoia achiziționării unui echipament specific. Ales în funcție de criteriile de mai sus, vei căpăta experiență într-un timp relativ redus, astfel încât practicarea acestui sport să îți producă o adevărată plăcere. 

 

ShareTweetPinTrimiteTrimite
Articolul precedent

Etapele de amenajare a unui skatepark: ce presupune fiecare

Urmatorul Articol

Sistemele de rachete americane au fost livrate în Ucraina. Ministrul ucrainean al apărării, atac la adresa rușilor

Articole Similare

Timp liber

Covor din lână în living și dormitor: 3 sfaturi practice

22/06/2022
Timp liber

7 beneficii ale consumului de ceaiuri bio pe care trebuie să le știi

22/06/2022
Timp liber

Deviația de sept: ce este și cum se tratează?

22/06/2022
Timp liber

De ce sa alegi o agentie SEO care pune accent pe serviciul de content marketing?

08/06/2022
Timp liber

Cât de simplu este să achiziționezi o mașină electrică?

03/06/2022
Timp liber

Pe ce tipuri de plante poti folosi acaricide si unde nu e recomandata aplicarea lor?

02/06/2022
Urmatorul Articol

Sistemele de rachete americane au fost livrate în Ucraina. Ministrul ucrainean al apărării, atac la adresa rușilor

Articole Populare

  • Tabel vârstă pensionare anticipată femei. Află când vei ieși la pensie

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Președintele Chinei, Xi Jinping, sare în ajutorul Rusiei lui Vladimir Putin

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Legătura dintre campionul David Popovici și Irina Rimes. Cei doi au fost văzuți la aceeași masă

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Cazul Caracal este aproape de final, la 3 ani de când Gheorghe Dincă le-a răpit pe Luiza Melencu și pe Alexandra Măceșanu

    0
    Share 0 Tweet 0
  • Sistemele de rachete americane au fost livrate în Ucraina. Ministrul ucrainean al apărării, atac la adresa rușilor

    0
    Share 0 Tweet 0

Cele mai noi știri

Nicolae Ciucă, explicații despre plafonarea prețului la carburanți: La o tonă de petrol național trebuie să importăm 3 tone și ceva

27/06/2022

Zelenski cere „maximum” de la liderii G7 pentru a pune capăt războiului cât mai repede

27/06/2022

Primarul din Argeș acuzat că cerea favoruri intime la interviul de angajare a fost reținut

27/06/2022

Prințul Paul al României a fost prins la Paris

27/06/2022

Controlorii STB nu mai poartă vestele inscripționate de culoare albastră. Cum îi putem recunoaște pentru a evita o amendă nedorită

27/06/2022

Președintele Chinei, Xi Jinping, sare în ajutorul Rusiei lui Vladimir Putin

23/06/2022
ROL.ro

© 1998 - 2022 ROL.ro

  • business.ro
  • fasterup.com
  • fastupload.ro
  • femina.ro
  • travel.ro

  • Termeni si Conditii
  • Informatii Cookies
  • Politică de Confidențialitate
  • ANPC

Urmariti-ne

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Actualitate
  • Economie
  • Sport
  • IT / Tech
  • Timp liber

© 1998 - 2022 ROL.ro

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Detalii aici