Treci printr-o perioadă stresantă la job sau ai probleme în viața personală? Traversezi episode depresive, iar starea ta emoțională este fragilă? Îți recomandăm un hobby relaxant și cu dovedite efecte terapeutice: desenul. Iată cum de ajută terapia prin desen să-ți regăsești echilibrul mental și chiar să-ți faci noi prieteni.
Ai timp pentru liniște și refacere la nivel mental
Acest hobby pentru toate vârstele te ajută să te liniștești și să-ți încarci bateriile cu energie pozitivă. Mentalul tău greu încercat se reface și îți regăsești echilibrul interior. Orele petrecute în fața colii de desen reprezintă o perioadă departe de problemele cotidiene, un prilej de meditație și de întoarcere la seninătatea copilăriei. Coordonarea ochi-mână se îmbunătățește și îți crești capacitatea de a efectua mișcări libere, ghidate de privire, fără să mai intervină tastatură, ecrane, monitoare și tehnologii digitale pe care le utilizezi în activitățile de zi cu zi.
Îți cultivi spiritul artistic și încurajezi creativitatea
Poți să începi chiar de mâine această formă de terapie prin artă. Îți trebuie doar un set de ustensile pentru desen în creion și câteva coli de hârtie sau bucăți de carton. Îți dezvolți spiritul artistic și descoperi creativitatea pe care ai neglijat-o în ultimii ani, de când n-ai mai avut activități de timp liber care să te conecteze la eul interior. În fiecare dintre noi există un artist în căutare de frumos, iar terapia prin desen te sprijină în această călătorie către sine.
Ai răgaz pentru relaxare și atingerea unei stări de bine
Un beneficiu important când faci psihoterapie prin desen este că ai răgaz, te concentrezi pe o singură activitate și combați deficitul de atenție, procrastinarea, multitaskingul care te agită și îți imprimă o stare de agitație. Te simți bine, îți regăsești optimismul și cheful de viață. Ai satisfacția de a crea mici opere de artă originale, ce poartă amprenta personalității tale.
Reduci stresul și combați insomnia
Terapia prin desen este un hobby eficient în reducerea simptomelor de depresie și a altor probleme precum stresul și insomnia. Nu te odihnești suficient când ai probleme mentale sau emoționale, de aceea în timpul zilei simți o oboseală puternică, te demoralizează rutina și lipsa de eficiență în tot ce faci. Practic trăiești într-un cerc vicios, din care poți ieși prin modificarea programului de activități și introducerea orelor de relaxare prin desen.
Întâlnești oameni cu același hobby ca al tău
Când alegi terapia prin desen ai și ocazia de a socializa, nu mai este atât de puternic sentimentul de însingurare. Poți să te înscrii la un curs de grafică sau să mergi la cercuri de desen. Vei descoperi că acest hobby este potrivit pentru toate vârstele, vei cunoaște oameni interesanți și chiar îți vei face noi prieteni.
Încearcă terapia prin desen, care este eficientă în combaterea anxietatii, a depresiei, și insomniilor. Relaxarea prin artă te ajută să faci față mai ușor problemelor psihice, mentale și emoționale.
