Dieta secretă a gimnastelor care promite o talie de viespe și energie cât încape este una ușor de ținut. În primul rând, cel mai mare secret este disciplina!
Dieta începe așa:
Micul dejun va fi același în fiecare zi și trebuie să cuprindă:
Un fruct (poate fi o portocală, piersică, pară dar nici într-un caz nu banană sau struguri).
1 biscuite
O ceașca de cafea sau ceai (fără zahăr sau îndulcitori).
Prânzul și cina vor fi diferite pe zile astfel:
ZIUA 1
Prânz
1 ou fiert
200 ml iaurt
1 portocală
Cină
2 roșii
1 castravete
2 biscuiți
ZIUA 2
Prânz
1 portocală
1 ou fiert
250-300 g iaurt
Cină
125 g carne de vițel fiartă
1 roșie
1 portocală
1 biscuite
cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitori
ZIUA 3
Prânz
1 ou fiert
1 portocală
200 ml iaurt
1 castravete sau salată
Cină
1 portocală
1 biscuite
125 g carne de vită fiartă
1 ceașca de ceai sau cafea
ZIUA 4
Prânz
125 g brânză de vacă
1 roșie
1 biscuite
Cină
125 g carne de vițel fiartă
2 roșii
1 măr
1 biscuite
ZIUA 5
Prânz
1 roșie
1 biscuite
200 g peste sau carne fiartă
Cină
300 g morcov fiert, broccoli sau mazăre
1 ou fiert
1 roșie
Dieta are și câteva reguli generale. Este important ca toate ingredientele să fie consumate fără să se sară nicio secvență din dietă. Alimentele trebuie consumate unul după altul fără să fie amestecate. De asemenea, e bine să nu consumați alcool în tot acest timp. Din carne și legume e bine să se facă o supă.
Durata dietei este de 5 zile, iar dacă este practicată corect ar trebui să ducă la pierderea a 2-5 kg în tot acest timp. După două zile de pauză dieta se poate repetă pentru a ajunge în final la greutatea dorită.
Sursa: a1.ro
