Somnul este o activitate esențială pentru refacerea organismului, acesta fiind în strânsă legătură cu starea de spirit, concentrarea, dar și cu sănătatea generală a corpului. Un somn odihnitor ar trebui să dureze între 6 și 8 ore atunci când este vorba despre adulți, în funcție de vârstă.
Pentru a te asigura că îi permiți corpului tău să își refacă forțele după o zi solicitantă, este nevoie să găsești o saltea potrivită nevoilor tale. De cele mai multe ori, un produs prea moale sau prea ferm poate conduce la probleme de somn sau chiar la dureri de spate. Mai jos vei regăsi câteva sfaturi utile pe care le poți aplica dacă vrei să îți modifici duritatea saltelei.
Folosește accesorii suplimentare
Probabil una dintre cele mai simple și eficiente metode pe care le vei întâlni este folosirea unor produse auxiliare pentru salteaua ta. Anumite accesorii care pot fi folosite împreună cu aceasta se achiziționează separat, atunci când persoana respectivă consideră că are nevoie. Este și cazul topperului, care reprezintă o saltea cuprinsă între 3 și 10 centimetri, de regulă, care se așază peste produsul original.
Astfel, poți alege un topper de 160×200 de pe Mezoni pe care să îl folosești simultan cu salteaua ta a cărei duritate vrei să o schimbi. Acestea sunt realizate dintr-un material dens care va oferi o senzație sporită de fermitate atunci când sunt folosite, facilitând un somn odihnitor și o poziție corectă a corpului.
Verifică baza patului
Deși poate ți se pare ciudat, baza pe care salteaua ta este așezată poate schimba gradul de fermitate al acesteia. Fiecare cadru de pat are marginile unite într-un centru de greutate, acesta fiind realizat, de cele mai multe ori din lemn sau din metal.
În funcție de materialul din care este fabricat patul tău, poți suplimenta această bază umplând golurile (dacă există) sau aplicând încă un strat peste cel deja existent. Spre exemplu, dacă patul tău are bucăți de palet sub formă de scânduri la bază, poți adăuga peste o a doua bază, întreagă. Odată ce vei pune salteaua peste aceasta, fermitatea sa va crește instant, deoarece nu vor mai exista locuri goale.
Reglează temperatura din încăpere
Unele dintre cele mai moderne saltele sunt fabricate din spumă cu memorie, un material de înaltă calitate care rezistă pe perioade îndelungate de timp. Aceasta are ca scop principal oferirea unei poziții ergonomice în timpul somnului, motiv pentru care se mulează după forma naturală a corpului. Datorită „memoriei”, salteaua îți permite să te odihnești în poziția dorită fără efort.
Acest tip de material poate fi destul de sensibil la temperaturi, schimbându-și totodată și fermitatea atunci când căldura din cameră este prea mare. Încearcă să reglezi termostatul la maximum 21 de grade atunci când dormi, iar salteaua va deveni ușor mai dură. În plus, acesta este și gradul de confort termic recomandat de medici pentru un somn de calitate.
În funcție de salteaua pe care o deții, pot exista mai multe variante pe care le poți încerca pentru a modifica fermitatea sa. Unele produse au două fețe și permit să fie întoarse pe cealaltă parte după un anumit interval de timp, pentru a redeveni ca noi. Altele sunt prevăzute cu supape care înglobează aer și oferă elasticitate materialului – acestea pot fi desfăcute, astfel încât aerul să nu mai fie blocat și fermitatea produsului să crească.
Ține cont de ideile de mai sus dacă vrei să transformi duritatea saltelei tale. În loc să achiziționezi una nouă și costisitoare, s-ar putea să fie mai eficient să apelezi la sfaturi practice, precum folosirea unui topper sau întărirea bazei patului.
