Există numeroase studii care arată că persoanele care cântă la pian tind să experimenteze mai puțin stres și singurătate.
1. Ameliorarea stresului
Există numeroase studii care arată că persoanele care cântă la pian tind să experimenteze mai puțin stres și singurătate. De fapt, un articol din 2013 publicat în Frontiers In Psychology a constatat că interpretarea la pian poate ajuta la tratarea depresiei la adulții în vârstă. Dar cântatul la pian face mai mult decât să elimine emoțiile negative. Le înlocuiește cu sentimente pozitive, eliberând serotonină și dopamină în creier în timp ce cânți – aceiași neurotransmițători chimici care sunt responsabili pentru senzația de frisoane atunci când asculți o muzică ce te entuziasmează. Chiar și cântatul la pian timp de câteva minute pe zi poate scădea tensiunea arterială. Este atât de benefic, încât este o formă de tratament utilizată pe scară largă pentru tulburarea de deficit de atenție (ADD).
Auzirea sunetelor repetitive activează regiunea neocorticală a creierului, reducând astfel nivelul de cortizol, ceea ce calmează și reduce comportamentele impulsive. Într-un studiu publicat în “International Journal of Music Education”, elevii au fost împărțiți în grupuri în care fie au cântat la pian, fie au creat o sculptură, au scris caligrafie, fie pur și simplu au stat în tăcere. În mod notabil, grupul care a cântat la pian a înregistrat scăderi mult mai mari ale nivelului de cortizol decât grupurile care au sculptat și au scris caligrafie.
Cântatul la pian necesită concentrare deplină, fără a lăsa loc pentru alte gânduri, ceea ce îl face o alternativă excelentă, fără medicamente, dacă suferi de anxietate sau ai probleme cu somnul din cauza gândirii excesive. Este, de asemenea, o activitate care oferă ample oportunități de a-ți spori stima de sine: îndeplinirea unei sarcini provocatoare te face să te simți bine cu tine însuți și te ajută să creezi o perspectivă pozitivă asupra vieții, oferind în același timp o modalitate sănătoasă de exprimare creativă.
2. Îmbunătățește concentrarea și dexteritatea
Cântatul la pian necesită concentrare. Trebuie să îți coordonezi degetele, ochii și mintea – chiar și postura – și să te concentrezi simultan asupra ritmului, tonalității și duratei notei. Fiecare detaliu contează!
Interesant este că a cânta la un instrument muzical este una dintre puținele activități care angajează toate zonele creierului în același timp, așa că, de fapt, faci multitasking atunci când cânți la pian. Unii numesc această abilitate „concentrare divizată”, în timp ce alții o numesc „atenție divizată”.
În orice caz, este o parte integrantă a cântatului la pian, care necesită să folosești ambele mâini, să auzi notele pe care le cânți și să apeși pedalele… toate în același timp. Abilități de multitasking, cum ar fi acestea, se extind și la situații din viața reală. Îți permit să acorzi o atenție mai mare școlii și muncii fără a fi nevoie să renunți la tot ce faci.
În același timp, pianul îți ascute abilitățile motorii fine și îmbunătățește dexteritatea. Într-un fel, a cânta la pian este o sală de sport pentru degete. Pe măsură ce exersezi, degetele tale vor deveni mai puternice, iar viteza lor va crește. Abilități motorii bune, cum ar fi acestea, nu numai că te pot face mai flexibil, dar pot duce și la o creștere generală a energiei.
Un studiu publicat în Journal of Anatomy sugerează chiar că maparea corticală din creierul pianiștilor se schimbă de fapt în timp pentru a crește viteza degetelor. Acesta este motivul pentru care învățarea pianului poate îmbunătăți mișcarea și coordonarea generală chiar și la copiii și adulții cu abilități kinetice reduse.
Citirea muzicii cu ochii și reacționarea cu mâinile servesc, de asemenea, la construirea unei coordonări mână-ochi excelente. Acest lucru este valabil și în cazul învățării oricărui instrument muzical. Cu toate acestea, atunci când cânți la pian în mod specific, dezvolți abilități de acordare independente. Uneori, mâna stângă și cea dreaptă trebuie să execute mișcări complet diferite. Creierul tău trebuie să spună fiecărei mâini individual ce să facă și cum să se miște. Și pe măsură ce te perfecționezi, treci de la a cânta o notă pe rând la a cânta mai multe în fiecare mână.
Dezvoltarea abilităților de coordonare independente poate influența pozitiv alte domenii ale vieții tale, cum ar fi practicarea sporturilor sau jocurilor video, lucrul la calculator, reparațiile casnice sau auto și chiar gătitul.
3. Te ajută să dezvolți o ureche muzicală
Dacă cânți la pian (sau ești interesat să înveți să cânți), probabil că ești o persoană care apreciază deja muzica. Dar învățarea unui instrument precum pianul îți poate permite să apreciezi muzica și mai mult, permițându-ți să auzi detalii din muzică pe care poate nu le-ai fi observat niciodată și să apreciezi mai bine talentul artiștilor tăi preferați.
Înțelegerea corectă a sunetelor se numește conștientizare auditivă. Se spune că persoanele cu această abilitate au o „ureche muzicală” (opusul faptului de a fi „surd la sunete”).
Interesant este că, deși o ureche muzicală te ajută să cânți la pian, opusul este valabil și pentru tine: cântatul la pian te ajută să dezvolți o ureche muzicală, antrenându-te să recunoști sunete, intervale și acorduri, precum și ajutându-te să dezvolți un simț al înălțimii sunetelor.
La urma urmei, trebuie să asculți cu atenție pentru a cânta orice piesă muzicală și numai dacă îți poți aminti cum ar trebui să sune vei putea să te corectezi. De fapt, ajută să fredonezi melodia pe care urmează să o înveți înainte de a începe să o cânți la pian.
Conștientizarea auditivă este importantă și în aspecte ale vieții din afara muzicii. O bună conștientizare auditivă facilitează identificarea și înțelegerea tiparelor sonore ale limbilor străine, poate ajuta la combaterea dislexiei în timp ce aceasta este încă în curs de dezvoltare și te poate ajuta chiar dacă ai probleme de auz atunci când există mult zgomot în mediu (un fenomen normal cunoscut sub numele de efectul Cocktail Party).
4. Întărește sentimentul de apartenență la o comunitate
Muzica este un limbaj universal care transcende toate barierele și este capabil să evoce emoții puternice atât ascultătorului, cât și interpretului. Pianul a fost conceput pentru a reflecta emoțiile umane și, timp de sute de ani, a adus puterea muzicii la milioane de oameni.
A cânta la pian este o modalitate minunată de a uni comunitatea mai largă, precum și grupuri mai mici de familie și prieteni. Și, deși este adesea considerat un instrument solo, îți poate deschide viața socială! Ia în considerare alăturarea la un ansamblu, oferirea de voluntariat pentru a cânta pentru un centru pentru seniori sau o biserică sau înființarea unui grup de pian online sau față în față în zona ta.
Muzica este întotdeauna un bun punct de plecare pentru conversații, mai ales când ești cu alții care cântă la același instrument.
5. Este ușor să înveți pianul
Comparativ cu majoritatea celorlalte instrumente muzicale, pianul este mai ușor de învățat și poți începe la orice vârstă. Nu trebuie să-ți bătăi degetele așa cum înveți la chitară. Nu trebuie să dezvolți tehnici de suflare și respirație, așa cum se întâmplă în cazul învățării unui instrument de suflat – eforturi care sunt uneori dureroase și pot descuraja elevii altfel entuziaști să continue să învețe. Pentru a cânta la pian, tot ce trebuie să faci este să te înscrii la lecții de pian la scoala Bravissimo din București. Este cu siguranță mai ușor să începi la pian decât la majoritatea celorlalte instrumente.
Deci, ce mai aștepți?
E timpul să începi să înveți și să cânți la pian! Inscrie-te la cursuri de pian la școala de muzică Bravissimo din București.
