Alegerea sacului de box potrivit este esenţială pentru un antrenament reuşit. Aceştia sunt disponibili într-o varietate de forme şi dimensiuni, fiecare cu specificul său. În cele ce urmează, îţi prezentăm câteva criterii de care să ţii cont atunci când cauţi un sac de box.
Ai grijă unde îl vei instala
Locul în care te antrenezi este foarte important. În funcţie de spaţiul disponibil, vei putea alege sacul având în vedere inclusiv posibilităţile de ancorare pentru un antrenament sigur. Astfel, vei putea alege între un sac de box greu, suspendat din tavan, unul fixat pe suport de perete, o staţie cu mai multe tipuri de saci sau modele aşezate pe podea, inclusiv cu fizionomie de manechin.
Ţine cont de înălţime şi greutate
Dacă foloseşti sacul doar pentru uz propriu, ia în considerare înălţimea şi greutatea ta. În schimb, dacă îl împarţi cu alte persoane, asigură-te că va fi potrivit pentru fiecare. Pentru antrenamentele copiilor, există produse dimensionate după categorii de vârstă. Dacă utilizezi un sac neadaptat la condiţiile tale și ai lovituri mai slabe, riști să te accidentezi din cauza rezistenţei prea mari a produselor din care este confecţionat. De asemenea, riști deteriorarea rapidă din cauza loviturilor prea grele.
Regula de bază pentru orice vârstă spune că sacul trebuie să aibă aproximativ jumătate din greutatea celui care îl loveşte. Un alt criteriu de bază spune că sacul nu trebuie să se zbată în toate direcţiile după fiecare pumn sau picior.
Ce tip de antrenament vei face
Un alt factor important în alegerea ta este tipul antrenamentului pentru care cumperi sacul de box. Un sac de box profesional este ideal pentru o sesiune solicitantă şi eficientă de fitness box, antrenament cardio sau de forţă, nu doar pentru profesionişti, ci şi pentru amatori.
Dacă trăieşti sau lucrezi într-un mediu stresant sau tensionat, indiferent de motive, sacul de box poate fi folosit ca remediu pentru eliberarea de tot ce te apasă fizic şi psihic.
Materialul de umplutură
Ultimul criteriu de achiziţie este materialul aflat în sac. De umplutură depind greutatea, fermitatea, confortul şi chiar costul unui sac de box. De cele mai multe ori, acesta se livrează preumplut, însă, uneori, este nevoie să completezi cu acelaşi tip de material. Cele mai populare sunt:
Nisip
Nisipul este ideal pentru cei care doresc o greutate maximă a sacului de box. Este uşor de umplut în orice condiţii prin orificiul special confecţionat, iar în cazul deteriorării sacului nu va produce pagube semnificative în încăpere. Totuși, expunerea la umiditate poate duce la împietrirea nisipului, aşadar trebuie să ţii cont şi de temperatura din sală.
Textile
Sacii de box umpluţi cu material textil sunt din ce în ce mai căutaţi din mai multe motive. În primul rând, se reduce încordarea musculară la încheieturi, coate şi umeri, în cazul loviturilor cu braţul. Materialul este moale, uşor şi se distribuie uniform. Unul dintre cele mai mari avantaje este că, în caz de rupere a sacului după o utilizare îndelungată, pagubele sunt minime.
Apă
Pungile umplute cu apă pentru speedball sunt utile deoarece le poţi umple cu uşurinţă după ce se dezumflă din cauza utilizării. Dacă învelişul exterior este de bună calitate, nu trebuie să-ţi faci griji cu privire la o eventuală spargere în urma căreia apa s-ar împrăștia.
Alegerea corectă a sacului de box se face ţinând cont de condiţiile în care va fi instalat şi exploatat. Indiferent că eşti amator sau profesionist, sacul trebuie să fie dimensionat conform înălţimii şi greutăţii tale. Pentru antrenamente mai complexe sau din sfera sporturilor de contact, trebuie să alegi un sac a cărui formă este adecvată acestor lovituri.
