Tendința de a adapta antrenamentele la sală în funcție de etapa ciclului menstrual a explodat pe rețelele de socializare, cu peste 55.000 de videoclipuri pe TikTok și o creștere de 740% a termenului din 2022. Creatorii de fitness recomandă exerciții ușoare în menstruație, intensitate crescândă în faza foliculară și antrenamente mai grele în preajma ovulației.
Totuși, experții medicali și cercetătorii avertizează că aceste sfaturi nu se bazează pe dovezi științifice solid. Kelly McNulty, cercetătoare la Universitatea Leeds Beckett, explică că deși unele femei resimt schimbări ale energiei pe parcursul ciclului, nu există cercetări care să susțină prescripții universale pentru toate femeile. O problemă majoră este că ciclurile menstruale sunt extrem de individuale și variabile.
Dr. Faye Bate, expert în sănătatea femeii, se îngrijorează că mesajele repetate privind slăbiciunile presupuse în anumite faze pot crea un efect nocebo, influențând negativ performanța. Experții concluzionează că sfaturile generale de pe rețelele sociale sunt dificil de aplicat universal și ar trebui evitate în favoarea ghidării personalizate.
